Translation & Interpreting Services, Localization, Desktop Publishing in Russian, Belarusian, English

Russian to Belarusian

sample translation by Andrei Sedliarou, Certified Russian, Belarusian, English Translator & Interpreter, Desktop Publisher:

Russian (source)

С одной стороны, стремительное развитие науки и техники принесло человеку многочисленные блага: на работу мы добираемся на транспорте, на свой этаж – на лифте, в магазинах и на вокзалах работают эскалаторы, на рабочем месте мы нажимаем на кнопки, работу по дому выполняют пылесосы, стиральные машины и кухонная бытовая техника, даже вылазки на природу превращаются в автомобильные поездки. С другой стороны – все технические достижения оборачиваются против нас, так как физиология человека за сто лет не изменилась. Около 40 процентов его тела по-прежнему составляют мышцы.

Из-за сниженной двигательной активности неработающие мышцы постепенно атрофируются. Бездействие мышц приводит к нарушению кровообращения буквально во всех органах, особенно страдают от этого сердце и мозг. Нетренированное сердце в ответ на любую физическую нагрузку начинает чаще сокращаться, расходуя больше энергии, и быстрее изнашивается. Частота пульса у физически пассивных людей на 20 процентов выше: таким образом, на протяжении суток их сердце делает приблизительно 17 тысяч «лишних» сокращений.

При снижении двигательной активности ухудшается обеспечение тканей кислородом, что приводит к недостаточному окислению жиров и накоплению их в организме. Уменьшается объем активной массы тела (мышечной ткани), а ее место занимает пассивная масса, состоящая из жиров. Лишний груз массы тела давит на позвоночник и суставы – вот откуда берутся хорошо известные многим проблемы.

Доказано, что при гиподинамии резко повышаются усталость и раздражительность, ухудшается память, нарушается сон, снижаются адаптационные возможности организма и психоэмоциональная устойчивость, замедляется логическое мышление, поскольку головной мозг и центральная нервная система не получают импульсов от неработающих мышц. Неслучайно гиподинамию назвали «болезнью века»: именно она становится «пусковым крючком» в развитии диабета, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца, провоцирует сердечно-сосудистые «катастрофы».

Каждый человек генетически запрограммирован прожить определенное число лет, однако фактическая продолжительность его жизни зависит не только от этой программы, но и от того, как он реализует данные ему от рождения биологические резервы, т.е. от образа жизни. Исследования, проведенные в Соединенных Штатах Америки, Финляндии и Китае, подтвердили, что даже относительно «скромное» изменение образа жизни позволяет предупредить до 60 процентов случаев инсулинозависимого диабета. А умеренная, но регулярная физическая активность снижает риск развития ишемической болезни в два-три раза. Вместе с тем, при малоподвижном образе жизни мышечная ткань атрофируется: к 70 годам мускулатура такого человека уменьшается на 40 процентов. У человека нарушается осанка, развивается сутулость.

Belarusian (target)

З аднаго боку, імклівае развіццё навукі і тэхнікі прынесла чалавеку шматлікія даброты: на працу мы дабіраемся на транспарце, на свой паверх – на ліфце, у магазінах і на вакзалах працуюць эскалатары, на працоўным месцы мы націскаем на кнопкі, хатнія справы робяць пыласосы, пральныя машыны і кухонныя агрэгаты, нават вылазкі на прыроду ператвараюцца ў аўтамабільныя вандроўкі. З іншага боку – усе тэхнічныя дасягненні працуюць супраць нас, паколькі фізіялогія чалавека за сто гадоў не змянілася. Каля 40 працэнтаў яго цела па-ранейшаму складаюць мышцы.

З-за зніжанай рухальнай актыўнасці непрацуючыя мышцы паступова атрафіруюцца. Бяздзеянне мышцаў прыводзіць да парушэння кровазвароту літаральна ва ўсіх органах, асабліва церпяць ад гэтага сэрца і мозг. Нетрэніраванае сэрца ў адказ на любую фізічную нагрузку пачынае скарачацца часцей, выдаткоўваючы больш энергіі, і хутчэй зношваецца. Частата пульсу ў фізічна пасіўных людзей на 20 працэнтаў большая: такім чынам, іх сэрца робіць на працягу сутак прыкладна 17 тысяч «лішніх» скарачэнняў.

Пры зніжэнні рухальнай актыўнасці пагаршаецца забеспячэнне тканак кіслародам, што прыводзіць да недастатковага акіслення тлушчаў і назапашвання іх у арганізме. Змяншаецца аб’ём актыўнай вагі цела (мышачных тканак), а яе месца займае пасіўная, якая складаецца з тлушчаў. Лішні груз масы цела цісне на пазваночнік і суставы – вось адкуль бяруцца добра вядомыя многім праблемы.

Даказана, что пры гіпадынаміі рэзка павышаюцца стамляльнасць і раздражняльнасць, пагаршаецца памяць, парушаецца сон, зніжаюцца адаптацыйныя магчымасці арганізма і псіхаэмацыянальная ўстойлівасць, замаруджваецца лагічнае мысленне, паколькі галаўны мозг і цэнтральная нервовая сістэма не атрымліваюць імпульсаў ад непрацуючых мышцаў. Гіпадынамію невыпадкова назвалі «хваробай веку»: менавіта яна становіцца «пускавым кручком» у развіцці дыябету, атэрасклерозу, гіпертанічнай хваробы, ішэмічнай хваробы сэрца, правакуе сардэчна-сасудзістыя «катастрофы».

Кожны чалавек генетычна запраграміраваны пражыць пэўную колькасць гадоў, аднак фактычная працягласць яго жыцця залежыць не толькі ад гэтай праграмы, але і ад таго, як ён рэалізуе прыроджаныя біялагічныя рэзервы, гэта значыць ад ладу жыцця. Даследванні, праведзеныя ў Злучаных Штатах Амерыкі, Фінляндыі і Кітаі, даказалі, што нават адносна «сціплае» змяненне ладу жыцця дазваляе папярэдзіць амаль 60 працэнтаў выпадкаў інсуліназалежнага дыябету. А ўмераная, але рэгулярная фізічная актыўнасць зніжае рызыку развіцця ішэмічнай хваробы сэрца ў два-тры разы. Разам з тым, пры маларухомым ладзе жыцця мышачныя тканкі атрафіруюцца: да 70 гадоў жыцця мускулатура такога чалавека змяншаецца на 40 працэнтаў. У яго парушаецца пастава, развіваецца сутуласць.

*	Please note that although Belarusian is the correct spelling of the language name, other versions, such as Belarussian or Byelorussian are also used very often.

www.translator4you.com : Translation & Interpreting Services, Localization, Desktop Publishing

Home Andrei Sedliarou Sample Translations Russian to Belarusian Sample Translation

+66 89 076 6734